Těhotenství a břišní tance?
13.5.2016 1353 Views

Těhotenství a břišní tance?

Těhotenství je snad tím nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Oči se rozzáří a hned každý na ní spatří, že je šťastná, šťastná proto, že nosí pod srdcem ten nejkrásnější dar – své dítě. Jak si však těhotenství můžete o cosi zpestřit a přitom se zároveň připravovat na očekávaný porod? Jednoduše! Vyzkoušejte břišní tance pro těhotné! Je všeobecně známo, že tanec nabíjí tělo úžasnou energií a zároveň působí relaxačně. A to jsou dvě důležité věci, které by určitě neměly chybět v životosprávě každé těhotné hospodyňku.

“Starodávný tanec rodiček”

Také známý i jako tanec rodiček .Když přišel čas porodu, ženy zpívajíc a tancem vytvořili kolem rodičky intimní prostor a tím pomáhali rodičce překonat první porodní bolesti a projevovali jí tak podporu a spoluúčast. Samotná rodička také tančila, protože plynulý krouživý pohyb pánve, který je pro tento druh tance charakteristický, jí pomáhal přirozenou cestou uvolňovat bolest v kříži i v bříšku. I zpěv částečně splňoval důležitou roli, pomáhal odvádět pozornost rodičky od počátečních bolestí a také její myšlenky od strachu z porodu. Později pomáhal prodýchat kontrakce.

Uvolnění porodních bolesti tancem

Některé pohyby břišního tance tedy napomáhaly k uvolnění porodních bolestí, jiné k urychlení otevření děložního čípku, zda přispívaly k správnému umístění hlavičky, když miminko vcházelo do porodních cest Díky tanci a zpěvu byl porod rychlejší a snesitelnější. Je všeobecně známo, že břišní tanec aktivuje energii v oblasti podbřišku. a tím ovlivňuje správnou činnost svalů, které jsou nejvíce namáhány během porodu.

Proč se věnovat právě břišnímu tanci?

Odpověď na otázku: “Proč se věnovat břišnímu tanci během těhotenství?” Je jednoduchá. Pro břišní tanec je charakteristický krouživý a plynulý pohyb pánve. Celá jeho energie se odvíjí od centra, kterým je právě oblast břicha a podbřišku. Během tance se aktivují svaly a svalové partie, které při běžném pohybu téměř vůbec nepoužíváme. A právě tyto svaly hrají velkou roli během celého těhotenství, ale i při samotném porodu. Za problémy, jakými jsou únik moči během těhotenství, zlatá žíla, staré známé bolesti v podbřišku či v křížové oblasti zad nebo předčasné otevírání se děložního čípku v mnoha případech, může právě nedostatečně prokrvené a zpevněné svalstvo pánevního dna.

Během břišního tance napínáme a tím prokrvují svaly pánevního dna a jeho pravidelným tancováním se svalstvo pánevního dna zpevňuje. Při břišním tanci se ovšem do “hry” zapojuje i břišní svalstvo, jehož posilování je velmi důležité zejména pro samotný čas porodu a také navádí na správné držení těla.

Břišní tance nejsou pro každou těhotnou ženu!

Tancování břišního tance však není velmi vhodné pro ženy, jejichž těhotenství je označeno za rizikové. V takových případech je vhodné poradit se s lékařem či je břišní tanec pro vás tou první volbou. Závisí to i od “stupně rizika” těhotenství. Dokdy můžeme “tančit”? Při bezpečných těhotenství je tanec možné tančit až do samotného porodu. Břišní tanec pro těhotné je samozřejmě upraven o svá specifika, jakými jsou rychlé, sekané pohyby pánve, kvůli nebezpečným otřesům. Tím se stává pro těhotné ženy příjemnou formou aktivity.

Výjimečnost “břišního tancování”

Břišní tanec je výsostně ženský a vychází z přirozených ženských pohybů, proto výborně aktivuje a harmonizuje ženskou energii, která také velmi pozitivně ovlivňuje celé těhotenství. Kromě toho břišní tanec neunavuje, ale opačně nabíjí energií. Maminka, která pravidelně tančí břišní tance se cítí celkově méně unavená. Maminkám s většími bříšky, břišní tanec pomůže lépe si je vychutnat a uvědomit si je. Břišní tanec dokonale pomůže budoucím maminkám vytvořit prostor, ve kterém dokážou ideálně spojit svou ženskost s nastupujícím mateřstvím, také dodává pocit harmonie a klidu. Nezapomínejte ani nato, že při dostatečném aktivním pohybu se do krve vylučuje endorfin, známý také jako hormon štěstí a ten by rozhodně neměl chybět u žádné těhotné hospodyňku. Čím je ho přece víc, tím lépe.

Tanec i po porodu

Břišní tanec také přispívá k vytváření prvotní vazby mezi matkou a děťátkem. Když tančí maminka, tančí přece i děťátko v bříšku. Houpavé pohyby děťátko příjemně masírují a zároveň ho připravují na největší masáž – přechod porodními cestami. Dítě si bude pamatovat atmosféru pohybu a hudby, kterou cítilo v bříšku a připomínání tohoto zážitku ho může uklidňovat i po narození. Proto je vhodné pokračovat v tancování i po porodu.

Jak na to spolu s miminkem?

Ptáte se “jako s miminkem”? Jednoduše. Pomocí speciální šátky na nošení nebo si miminko můžete nechat ve svém náručí. S miminkem v náručí má samozřejmě tanec svá určitá omezení, ale ten pocit štěstí vašeho drobečka bude stát za to.

 

Previous Anémie v těhotenství ohrožuje dítě!
Next I štítná žláza může způsobit neplodnost!

About author

You might also like

Tehotenstvo

IUI – inseminácia

Jenou z metód asistovanej reprodukcie je tzv. inseminácia, ktorá patrí k tým jednoduchším zákrokom. Inseminácia sa vykonáva v prípadoch liečby ľahších porúch mužskej plodnosti. Ak je kvalita spermií mierne znížená,

Tehotenstvo

Ako spoľahlivo otehotnieť? S úsmevom na perách :-)

Túto radu si asi nechám patentovať, lebo vyzerá byť pomerne účinná. Nechcem sa ňou hlavne nikoho negatívne dotknúť, hlavne nie nešťastných párikov (ktorých je bohužiaľ v dnešnej dobe stále viac),

Tehotenstvo

Zkuste počít děťátko přes letní dovolenou!

I vy patříte k těm, které jen závistivě pokukují po všech těch šťastných ženách s těhotenským bříškem? Věřte, že v tom nejste sama, vždyť problémy s otěhotněním se týkají stále